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<<   作成日時 : 2012/12/11 19:17   >>

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この2〜3日、日の出を見なかった。天気が悪かったのと、時間的に遅くなるのと、寒いから。
今日は午後1時過ぎにバスで内科の定期検診に行った。

居眠りが出るほど温かい待合室で長い時間順番を待った。
今日の血圧は89−53−71。でも元気だ。

まず住民健診でクレアチニンが少し高くて再検査と言うお知らせが来たんですが・・・・・。
何、このくらいなんともないから行かなくていいよ。もう10年診ているんだから・・・・。

でも何に注意したら良いの?塩?カリウム?
腎機能でしょう、血圧が高い人は塩だけど・・・・低いから大丈夫だよ。
ところで体重は?ここで乗ってみる?

今朝は○○.○でした。昨日芋羊羹1本食べちゃったんだけど、夕食を抜いたら、前日より100グラム減っていたの。
信用しておこうか・・・・。
それにしてもまた羊羹1本?

炭水化物を減らしたって、甘いものを食べ過ぎたらいけないことはわかってはいるけれど・・・・・。

炭水化物を減らせば痩せますよ。

まあこんな会話で・・・・良いお年をお迎えくださいませ。
気を付けて行っていらっしゃい。

バス停に出ると富士山が青空にとてもきれいに見えた。
バスの時間が30分も待たなければ来ない。

歩いて帰ろう・・・・・。
丁度夕日が沈むころ、いつもなら日の出に向かって歩く道を今日は夕日に向かって歩いた。

まっすぐ西に沈んでいた太陽が、大分南西の方角に沈んでいく。
あたりの景色が朝より明るいのできれいだった。

以前はこの行程を歩くと、家に着いてすぐに疲れて休んだものだが、今日は家の前を通り過ぎて八百屋さんまで。
大好物の柿が終わってしまったので、又買っておいた。
FBでフルーツを主食にすると良いと書いてあったので・・・・・。

バナナが一番カロリーが高いようだったけれど、柿も高いと思うのだが、主食を食べないでスキムミルクと柿かリンゴで昼と晩に食してみた。

炭水化物を頂くのは朝だけ。御味噌汁とお魚もお肉も卵もお野菜もすべて朝にいただく。

夕食は5時〜6時の間にするので、家にいられると管理がうまくいく。
明日は英会話の後クラシックコンサートなので、早めにイタリアンのヘルシーメニュー。

マイドクターは信用してくれないみたいだけど、着実に減量していることは確かなのよ・・・・・。
私としてはすごい努力をしているのですもの。
ただ甘いものを見ると病気が出るのが一挙に減って行かない理由かな・・・・・。

娘のところから大きな箱でリンゴが届いた。
リンゴが一番良いかな・・・・・。

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